夏季解暑美食推荐 南瓜奶油浓汤

很多人很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。该怎么打开胃口解暑又减肥呢？今天为大家推荐1款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐，下面就跟小编一起来看看具体的制作方法吧。

南瓜奶油浓汤

材料：小金瓜1个，土豆1个，绿豆50克，牛奶150ML，盐1小勺，各种香料少许，黑胡椒1小勺，黄油30克，火腿碎粒少许，浓汤宝1小盒。

做法：

1、小金瓜、土豆去皮到锅中用水煮熟备用，水尽量少一些，熟瓜的汁一同放入搅拌器搅在浓汤。

2、洋葱红萝卜切成小丁，火腿切成碎粒。

3、锅中放黄油，爆香洋葱，放入少量盐，倒入煮好的步骤1中。

4、锅内放少量的水，放入浓汤宝熬成浓汤，其它配料放入搅拌机中搅匀，浓汤做好以后把搅好的金瓜泥入浓汤中。要边倒边搅，不要糊锅。熬制10分钟左右放入香料、黑胡椒粉、奶油或者牛奶。再熬制五分钟让奶油充分入味，这个时候已经很香了。放入火腿粒、绿豆熬制五分钟可以出锅。

以上就是小编推荐的解暑的食谱，赶紧拿去试试吧。