夏季跑步减肥小贴士 跑出好身材
1.出门前15分钟涂防晒霜
2.跑前15分钟喝适量的水
3.在鼻梁上涂点痱子粉，这样眼镜就不会一直滑下来了
4.跑前先吹吹空调电风扇降温
5.跑前喝点冰沙降温
6.最好跑步路线里有喷泉，这样跑到喷泉旁边可以“淋浴”
7.在你饮料里加点盐水，补充能量流失
8.最好用些跑步软件助跑，这样更有动力
9.最好在日出前后跑步
10.穿合适舒服的袜子防止磨出水泡
11.穿适合跑步的运动鞋
12.跑步的时候在头上浇冷水
13.不要在人行道和小道上跑步，阻碍物太多
14.一到家就泡脚
