夏季钙铁锌的食补法则，能不能吃龙博士蛋＊＊＊？

夏季天气炎热，孩子食欲不好，从食物中摄取的钙质也相应减少。加上出汗多，钙和锌丢失得也多。宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也会越来越多。自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的一种方法。

喝牛奶晒太阳

夏季钙铁锌的食补法则，能不能吃龙博士蛋***？

中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其他饮食，就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。在一天中阳光不太强烈的时段（如下午4点以后），还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素d形成。维生素d的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。

蛋白质对于肠胃有着重要的作用。经计算正常人体内的蛋白质含量是16%-19%。体内的蛋白质处于不断的分解和合成的动态平衡中，以达到组织蛋白质不断更新与修复，特别是肠道和骨髓内的蛋白质更新速度更快。所以补充蛋白质是很重要的，龙博士蛋***就是一个不错的选择。