夏季雨天惹来湿气 吃这7种食物让湿气“狗带”

夏季祛湿多吃哪些食物好？

薏仁

如果觉得身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，薏米是您最好的帮手。据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。脾胃虚寒者慎食。

红豆

体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有石碱成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除浮肿。

茼蒿

中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。

淮山

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。春夏天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。

菌类

菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类，如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜皮、冬瓜子还是中药，具有利水化湿功效。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐为佳。

　　鲤鱼

适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。