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夏日养生来碗健脾祛湿粥
●中老年人夏季锻炼不宜选择暴走、爬楼梯等运动方式，夜跳广场舞也应适可而止 ●饮食要以清淡为主，老人小孩都不宜吃太多
2026-03-16 14:44:53 来源：种植之家 浏览：81次
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夏日养生保健汤
莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。先将连子，茨实，薏米，入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。可滋阴养神，清热祛署。对夏日烦热失眠疗效甚好。
2026-03-16 14:44:52 来源：种植之家 浏览：53次
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夏日养生健身的四大误区
误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动
2026-03-16 14:44:52 来源：种植之家 浏览：82次
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夏日养生勿忘也需进补
一般来说，人们印象中进补都是冬天的事儿，即所谓冬令进补。其实，夏天也需要进补，而且很重要。比如说，有的人夏天一变天就患病，或者夏末秋初的时候常患病，就是因为在夏
2026-03-16 14:44:52 来源：种植之家 浏览：80次
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夏日养生 重在养“血”
专家指出，夏季养生重在养血，应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。高温天气会让人心跳加快，一般情况下健康人每分钟心跳75次左右，如处在高温环境下心跳甚至超过每分钟1
2026-03-16 14:44:51 来源：种植之家 浏览：78次
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夏日养生三妙招
一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易
2026-03-16 14:44:51 来源：种植之家 浏览：53次
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夏日养生之十个最佳
最佳调味品――食醋天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道
2026-03-16 14:44:51 来源：种植之家 浏览：70次
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夏日六款自制低脂沙冰做法 解馋消暑两不误
1.奇异果蜜瓜冰沙材料：蜜瓜、青蛇果、、奇异果、砂糖、柠檬汁、冰块做法：蜜瓜和奇异果切片备用；将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥；加入冰块，
2026-03-16 14:44:50 来源：种植之家 浏览：81次
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夏日养生 药补不如食补效果好
民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。而炎热的夏季，也要进行相应的饮食
2026-03-16 14:44:50 来源：种植之家 浏览：90次
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夏日养生 起居宜“静” 饮食需“清”
立夏以后，天气开始转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。养生专家提醒市民，夏季养生的关键在于“清”，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情
2026-03-16 14:44:50 来源：种植之家 浏览：83次
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夏日倦意 透视出七大隐患
你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去无害的事情，欺骗了我们的眼睛?隐患1：游泳池戏水在水中
2026-03-16 14:44:49 来源：种植之家 浏览：74次
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夏日健康瘦身花茶推荐
其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上
2026-03-16 14:44:49 来源：种植之家 浏览：94次
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夏日健身须知常识
首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首
2026-03-16 14:44:49 来源：种植之家 浏览：76次
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夏日保健护肤 首选启航山茶油
这个夏天，除了护肤，很多朋友都希望能够以傲人的身材来示人。可是，什么产品既能够为大家带来美容的福音，又能够让大家保持不错的身材呢？近日，新浪博客千万级博主畅儿妈
2026-03-16 14:44:48 来源：种植之家 浏览：72次
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夏日保健救命穴位
第一招：中暑、中风、虚脱等原因会让人突然晕厥，这时可用拇指掐捏患者合谷穴(即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨体之间，略近第二掌骨体外侧中点处)，持续2&mdash
2026-03-16 14:44:48 来源：种植之家 浏览：96次
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